Conigli utili in GRAVIDANZA!

IL RIPOSO IN GRAVIDANZA:

Riposati più che puoi!

Mediamente ti servono tra le 8 e le 9 ore di riposo a notte, ma anche piccole e ripetute pause anche durante la giornata.

Al risveglio ricordati di non alzarti bruscamente. Se sei coricata sulla schiena, girati lentamente sul fianco fino a sederti e allora alzati lentamente. Evita qualsiasi distorsione o stiramento involontari del ventre.

Respira sempre profondamente (aria buona se possibile).

Stira dolcemente tutti muscoli del corpo come se fossi un gatto (anche con la stessa eleganza), arto dopo arto ma evitando di portare le braccia verso alto ( questo movimento viene sconsigliato alle donne in attesa).

LE CAMMINATE IN GRAVIDANZA: