Author page: Anna Andreeva

FERRO

FERRO

Il ferro è un oligoelemento e anche uno dei minerali più importanti per la vita. Svolge un’azione decisiva per la respirazione, combinandosi con rame e proteine nella formazione dell’emoglobina. E’ essenziale per una buona tonicità muscolare e per il sistema immunitario, favorendo una resistenza maggiore a stress e malattie. Il ferro interviene inoltre nel metabolismo di varie proteine, soprattutto di…

Calcio

CALCIO

A COSA SERVE? Il calcio è il minerale più abbondante nel nostro corpo e ha un’importanza enorme nell’organismo: oltre a essere il costituente fondamentale di ossa e denti, partecipa al processo di coagulazione del sangue, di contrazione dei muscoli ( il cardiaco, in particolare), di trasmissione dei messaggi nel sistema nervoso, di attivazione di numerosi enzimi. Il calcio è usato…

VITAMINA D

COME ASSUMERE LA VITAMINA D La vitamina D può essere prodotta nel nostro organismo dall’azione dalla luce solare sulla pelle, quindi molti esperti pensano che sia più esatto considerarla un ormone invece che una vitamina. E’ conosciuta soprattutto per la sia capacità dio stimolare l’assorbimento del calcio. Nella pelle, la luce del sole cambia il precursore della vitamina D, il…

Malva

Malva in Fitoterapia

La Malva utilizzata fin dai tempi dei romani, i quali apprezzavano le proprietà “LAX”. Proprio per questo suo contenuto emolliente, faceva parte delle quattro erbe bechiche delle antiche farmacopee, insieme a: altea, parietaria, tasso barbasso e verbadco. PROPRIETA’: La Pianta Malva Sylvestrls L. o foglie di Malva Selvatica è ricca di mucillagini che esercitano un’azione lenitiva ed emolliente delle mucose…

Autostima

DIETA E AUTOSTIMA: come costruirsi un atteggiamento mentale positivo

Autostima L’autostima delle persone obese è sottoposta a molti attacchi psicologici. I creatori di moda, le assicurazioni sulla vita e il datore di lavoro non vedono di buon occhio le persone obese, con il risultato di queste si abituano spesso ad assumere atteggiamenti disfattisti e autodegradanti. Cominciano a pensare che il grasso è ”cattivo”, il che porta spesso a un…

Acido folico necessario in gravidanza

A cosa serve la vitamina B9? L’acido folico ( Vitamina B9) è un elemento molto importante per la crescita: interviene nella formazione dell’acido nucleico, il quale è determinante per la crescita e la riproduzione delle cellule del corpo. E’ inoltre coinvolto nella formazione dei globuli rossi ed è necessario per un’attività equilibrata del sistema nervoso. Questa vitamina viene utilizzato nelle…

Shampoo a secco

Shampoo a secco fatto in casa

Shampoo a secco da realizzare in casa con soli 3 semplici ingredienti   Da qualche anno in qua si parla dello Shampoo a secco. In realtà in cosmetica esiste da tantissimo tempo ma solo pochi studiosi in materia sapevano le proprietà miracolosi degli ingredienti che facevano sgrassare i capelli. Curiosità sullo Shampoo a secco Lo sapevate che le farine e il…

Dimagrire

Dimagrire in salute

Mangiare per dimagrire Per perdere peso è importantissimo assumere un atteggiamento mentale positivo e svolgere una costante attività fisica, ma non solo – vediamo anche le raccomandazioni alimentari. Prima di tutto, è assolutamente cruciale fornire all’organismo gli elementi nutritivi di alta qualità che il corpo richiede, specialmente durante il dimagrimento. Se il corpo non viene nutrito per bene prova la…

Attività fisica

Benefici dell’attività fisica

A cosa serve l’attività fisica? Tutto il corpo riscontra vantaggi dell’esercizio fisico regolare. Una delle funzioni più benefici è proprio il miglioramento delle funzionalità cardiovascolari e respiratorie. In parole semplici l’attività fisica aumenta l’apporto di ossigeno e di elementi nutritivi delle cellule. Contemporaneamente l’esercizio fisico migliora il trasporto dei biossido di carbonio e dei prodotti di rifiuto dai tessuti dell’organismo…

Cereali

CEREALI per la nostra salute

STORIA DEI CEREALI I cereali sono, senza dubbio, l’alimento vegetale più importante del mondo, quello che provvede la materia prima alimentare alla maggior parte della popolazione della Terra. I cereali sono stati quelli che hanno dato via alla civiltà e più la popolazione del nostro pianeta è in crescita più dobbiamo contare sui cereali. Il termine “CEREALE” deriva da CERERE,…

Vitamina E

VITAMINA E

Vitamina E chiamata anche tocoferolo La vitamina E è un elemento essenziale per la protezione della membrana cellulare e la produzione dei globuli rossi. E’ un importante antiossidante: ritarda l’invecchiamento delle cellule, e protegge l’apparato respiratorio dai pericoli del fumo e dell’inquinamento. E’ un fattore importantissimo per la fertilità, tanto che viene chiamata anche ” vitamina antisterilità” Svolge ruoli importanti…

Vitamina A

VITAMINA A e BETA-CAROTENE

VITAMINA A e BETA-CAROTENE: cosa sono e dove si trovano? Il BETA-CAROTENE è un pigmento naturale presente in alcuni vegetali (frutta e ortaggi giallo-arancioni e alcuni a foglia verde) che ne fegato viene trasformato in vitamina A, e per questa sua caratteristica viene definito “provitamina“. Considerato un importante antiossidante e da qualche anno sono in corso studi sulla proprietà anticancerogena.…

VITAMINE per il nostro BENESSERE

Cosa Sono le Vitamine? Il nome “VITAMINA” (amina della vita) fu dato dal Biochimico polacco Kazmierz Funk nel 1912. Le Vitamine sono molecole essenziali che servono al nostro benessere sia fisico che mentale. Conosciuti ormai da quasi un centinaio di anni grazie alle ricerche scientifiche condotte sulla materia. La ricerca scientifica però non ha ancora ben chiarito del tutto la…

diete

DIETE “FACILI” CHE FANNO MALE

Purtroppo spesso mi scontro con articoli poco ortodossi in rete, scritti da chi sa quale ciarlatano, ma che riesce ad arrivare al pubblico e fare danni alla nostra salute. La diffusione del pensiero e della libertà di parola, soprattutto grazie ai social e blog poco raccomandabili, è un male per chi non riesce a distinguere le fonti d’informazione. Tutti scrivono…

Limone: proprietà e benefici per il nostro organismo

Proprietà e benefici Il limone, grazie alle sue svariate proprietà, viene utilizzato per scopi terapeutici. I benefici del limone sono dati principalmente dall’acido citrico, limonene, pinene, vitamina C. Il limone però contiene altre sostanze benefiche come vitamina A, B, PP, fosforo, calcio, rame, manganese e zuccheri. L’alto contenuto di vitamina C (100 gr di frutto fresco ne contengono quasi 50…

Maschera nutriente per capelli – FATTA IN CASA

Maschera nutriente per capelli Oggi vediamo una maschera super nutriente per i vostri capelli – COMPLETAMENTE FATTA IN CASA. Gli ingredienti che andremo ad utilizzare sono sempre (o quasi sempre) reperibili nelle vostre case. Posso assicurarvi che una maschera fatta da se da molti più benefici di tutte quelle comprate nei negozi costosi o meno. La ricetta intera – due…

SMARTFOOD una deita per vivere nel benessere

SMARTFOOD: è la prima dieta italiana con un marchio scientifico in collaborazione con l’istituto europeo  di oncologia (IOD) di Milano. Questo metodo propone diversi benefici per un corpo come: combattere i chili di troppo e e previene le malattie e patologie serie. Si tratta di una “dieta” che spiega gli ingredienti basi che aumentano il nostro benessere per le diverse…

Frutti di bosco: una nutrizione sana per il nostro corpo

La potenza delle antocianine presenti nei frutti di bosco” I Frutti di Bosco chiamati anche SPAZZINI DELLE ARTERIE, gli studi dicono che le antocianine proteggono il cuore e il sistema che governa il corpo, quello circolatorio. Le antocianine sono presenti anche nella buccia dell’uva rossa la quale è un’altro elemento importante per una sana nutrizione. Si muovono lungo i vasi…