Search:

Valigia per il parto

La valigia per il parto

COSA POSSO METERE NELLA VALIGIA PER IL PARTO? DOCUMENTI: carta d’identità o passaporto ( controllare le scadenza) libretto assistenza medica o STP ( per gli stranieri) tessera sanitaria cartellina della gravidanza, con dentro le risposte degli esami riodrinate. moduli vari: richiesta donazione sangue placentare; richiesta anestesia epidurale PER LA SALA PARTO una grande maglia di cotone oppure una camicia da…

Colazione sana

Colazione sana

Sappiamo benissimo che l’alimentazione durante il periodo di gestazione è molto importante. Alle donne che si trovano in questo momento particolare delle loro vite servono più Vitamine e Minerali del solito. Questo permette di far crescere all’interno del grembo una creatura sana e forte che sarà ben preparata per il nostro mondo. Esistono tanti integratori alimentari fatti per le gestanti…

Ciliegia Pop

Ciliegia Pop

Ottimo in questo periodo dove questo fantastico frutto LA CILIEGIA è di stagione. Le ciliegie sono un’ottima fonte di flavonoidi e hanno dato prova di apportare molti benefici nei casi di artrite e, in particolare, di gotta.Questo è un succo delizioso che i genitori possono offrire ai bambini in alternativa alle bibite o ai succhi di frutta confezionati, ricchi di…

FERRO

FERRO

Il ferro è un oligoelemento e anche uno dei minerali più importanti per la vita. Svolge un’azione decisiva per la respirazione, combinandosi con rame e proteine nella formazione dell’emoglobina. E’ essenziale per una buona tonicità muscolare e per il sistema immunitario, favorendo una resistenza maggiore a stress e malattie. Il ferro interviene inoltre nel metabolismo di varie proteine, soprattutto di…

Calcio

CALCIO

A COSA SERVE? Il calcio è il minerale più abbondante nel nostro corpo e ha un’importanza enorme nell’organismo: oltre a essere il costituente fondamentale di ossa e denti, partecipa al processo di coagulazione del sangue, di contrazione dei muscoli ( il cardiaco, in particolare), di trasmissione dei messaggi nel sistema nervoso, di attivazione di numerosi enzimi. Il calcio è usato…

VITAMINA D

COME ASSUMERE LA VITAMINA D La vitamina D può essere prodotta nel nostro organismo dall’azione dalla luce solare sulla pelle, quindi molti esperti pensano che sia più esatto considerarla un ormone invece che una vitamina. E’ conosciuta soprattutto per la sia capacità dio stimolare l’assorbimento del calcio. Nella pelle, la luce del sole cambia il precursore della vitamina D, il…

MINERALI

FERRO Posted: 22/05/2019 Il ferro è un oligoelemento e anche uno dei minerali più importanti per la vita. Svolge un’azione decisiva per la respirazione, combinandosi con rame e proteine nella formazione dell’emoglobina. E’ essenziale per una buona tonicità muscolare e per il sistema immunitario, favorendo una resistenza maggiore a stress e malattie. Il ferro interviene inoltre nel metabolismo di varie…

VITAMINE

VITAMINA D Posted: 21/05/2019 COME ASSUMERE LA VITAMINA D La vitamina D può essere prodotta nel nostro organismo dall’azione dalla luce solare sulla pelle, quindi molti esperti pensano che sia più esatto considerarla un ormone invece che una vitamina. E’ conosciuta soprattutto per la sia capacità dio stimolare l’assorbimento del calcio. Nella pelle, la luce del sole cambia il precursore…
Cocktail per le ossa

COCKTAIL PER LE OSSA

Questa bevanda fornisce i nutrienti necessari a costruire ossa forti: calcio, boro, magnesio, altri minerali e Vitamina K. E’ un succo molto denso di nutrienti, in quanto offre livelli incredibili di Vitamine e Sali Minerali per caloria. 1 tazza di cime di broccoli, con i gambi 1 peperone verde 1 peperone rosso 2 mele, a fette PREPARAZIONE: Spremere i broccoli…

Albicocca e Mango

ALBICOCCA E MANGO

Questa divertente e gustosa bevanda è ricchissima di nutrienti. Le albicocche e i manghi sono delle fonti incredibili di beta-caroteni, mente le arance sono note per essere fonte ricchissima di Vitamina C e Flavonoidi. 4 albicocche, tagliate a metà e senza nocciolo 1 mango, senza nocciolo e a fette 1 arancia, senza buccia PREPARAZIONE: Con l’aiuto dell’estrattore spremete le albicocche,…

Depurativo estremo

DEPURATIVO ESTREMO

Questa versione è pensata per chi cerca un aiuto extra per la detossificazione.     1/2 tazza di erba di grano o prezzemolo 2 carote 1/2 tazza di coriandolo 1 peperone verde, tagliato in quattro 2 coste di sedano 1/2 tazza di diakon, tagliato per il lungo 1 barbabietola, con foglie PREPARAZIONE: Raggruppare l’erba di grano e infilatela nell’estrattore, spingendola…

COLORAMI DI ROSSO

COLORAMI DI ROSSO

Questa ricetta è una variante del Colorami du rosa ed è un’ottimo modo per variare un po’ le ricette in un programma dietetico. Le barbabietole sostituiscono i lamponi e , fidatevi, il sapore è ottimo. In questa ricetta non si utilizzano le foglie della barbabietola, ma potete usarle in un altro succo di frutta. 2 barbabietole medio-grandi 1 pompelmo rosa…

Di tutto un po'

DI TUTTO UN PO’

Vi siete mai chiesti che giusto avrebbe un succo fatto di un mix di tutte le verdure del vostro orto? Tutte in un unico bicchiere? Beh, ecco l’occasione per scoprirlo. E’ buono, fresco, naturale e contiene il maggior numero di Vitamine e Minerali necessari al nostro corpo. 2 coste di sedano 1 manciata di spinaci 2 ravanelli, cole le foglie…

Cereali

CEREALI

STORIA DEI CEREALI I cereali sono, senza dubbio, l’alimento vegetale più importante del mondo, quello che provvede la materia prima alimentare alla maggior parte della popolazione della Terra. I cereali sono stati quelli che hanno dato via alla civiltà e più la popolazione del nostro pianeta è in crescita più dobbiamo contare sui cereali. Il termine “CEREALE” deriva da CERERE,…

Dimagrire

Dimagrire in salute

Mangiare per dimagrire Per perdere peso è importantissimo assumere un atteggiamento mentale positivo e svolgere una costante attività fisica, ma non solo – vediamo anche le raccomandazioni alimentari. Prima di tutto, è assolutamente cruciale fornire all’organismo gli elementi nutritivi di alta qualità che il corpo richiede, specialmente durante il dimagrimento. Se il corpo non viene nutrito per bene prova la…

Dolce risveglio mattutino

DOLCE RISVEGLIO

E’ una bevanda naturale e gustosa pensata e studiata per la prima colazione, sazia ma ha pochissime calorie. Decisamente un succo che soddisfa gli amanti del dolce senza rinunciare al nutriente necessario per il nostro corpo. 1/2 di papaia, senza semi e senza buccia 1 arancia, senza buccia 1 banana, senza buccia buccia d’arancia, per guarnire Spremere prima la papaia…

SUCCHI NATURALI

Il succo fresco contiene una serie di composti spesso indicati collettivamente come sostanze fitochimiche: enzimi, pigmenti come carotenoidi, clorofilla e flavonoidi e un lungo elenco di altri elementi cui spesso ci si riferisce come “componenti alimentari accessori”. In genere i nutrienti sono descritti come sostanze che forniscono il nutrimento o sono necessari per le funzioni del corpo o delle strutture.

Creme e oli

Creme e oli da usare

Durante la gravidanza, la tonicità della pelle è messa a dura prova. Le fibre elastiche della pelle risultano tese e rischiano di cedere lasciando segni permanenti. Queste striature, inizialmente rosse e bluastre, a poco a poco assumono una colorazione rosa-perlacea fino a diventare biancastre. Paradossalmente  queste fratture della pelle di origine ormonale compaiano nelle donne in età puberale e al…

Gravidanza e congili utili

CONSIGLI UTILI

IL RIPOSO IN GRAVIDANZA: Riposati più che puoi! Mediamente ti servono tra le 8 e le 9 ore di riposo a notte, ma anche piccole e ripetute pause anche durante la giornata. Al risveglio ricordati di non alzarti bruscamente. Se sei coricata sulla schiena, girati lentamente sul fianco fino a sederti e allora alzati lentamente. Evita qualsiasi distorsione o stiramento…

incinta

Incinta! E ora?

Complimenti!!! Sei arrivata al periodo più bello della tua vita. Sicuramente un evento tanto desiderato e felice ma che il prossimo futuro ti spaventa un po’. Mille domande: E ora? Cosa devo fare per prima? Quando comunico la notizia ai miei cari? Come scegliere il ginecologo? Quali esami fare? Come e quando avvertire il mio datore di lavoro? Sono tutte…

iMamma

APP iMamma

L’applicazione migliore da utilizzare in gravidanza. La valutiamo al primo posto non solo per la nostra esperienza diretta ma anche per la valutazione degli utenti online. Si tratta della APP in gravidanza più scaricata negli ultimi 2 anni che ha raggiunto più di 1 MLN di Download e ha una voto molto alto di tasso di gradimento. Su iMamma stanno…

Malva

Malva in Fitoterapia

La Malva utilizzata fin dai tempi dei romani, i quali apprezzavano le proprietà “LAX”. Proprio per questo suo contenuto emolliente, faceva parte delle quattro erbe bechiche delle antiche farmacopee, insieme a: altea, parietaria, tasso barbasso e verbadco. PROPRIETA’: La Pianta Malva Sylvestrls L. o foglie di Malva Selvatica è ricca di mucillagini che esercitano un’azione lenitiva ed emolliente delle mucose…

FITOTERAPIA

La fitoterapia, dal greco phytón e therapéia è quella “terapia” che prevede l’utilizzo di piante o estratti di piante per il mantenimento del benessere psicofisico.

Autostima

DIETA E AUTOSTIMA: come costruirsi un atteggiamento mentale positivo

Autostima L’autostima delle persone obese è sottoposta a molti attacchi psicologici. I creatori di moda, le assicurazioni sulla vita e il datore di lavoro non vedono di buon occhio le persone obese, con il risultato di queste si abituano spesso ad assumere atteggiamenti disfattisti e autodegradanti. Cominciano a pensare che il grasso è ”cattivo”, il che porta spesso a un…

Acido folico necessario in gravidanza

A cosa serve la vitamina B9? L’acido folico ( Vitamina B9) è un elemento molto importante per la crescita: interviene nella formazione dell’acido nucleico, il quale è determinante per la crescita e la riproduzione delle cellule del corpo. E’ inoltre coinvolto nella formazione dei globuli rossi ed è necessario per un’attività equilibrata del sistema nervoso. Questa vitamina viene utilizzato nelle…

Shampoo a secco

Shampoo a secco fatto in casa

Shampoo a secco da realizzare in casa con soli 3 semplici ingredienti   Da qualche anno in qua si parla dello Shampoo a secco. In realtà in cosmetica esiste da tantissimo tempo ma solo pochi studiosi in materia sapevano le proprietà miracolosi degli ingredienti che facevano sgrassare i capelli. Curiosità sullo Shampoo a secco Lo sapevate che le farine e il…

Dimagrire

Dimagrire in salute

Mangiare per dimagrire Per perdere peso è importantissimo assumere un atteggiamento mentale positivo e svolgere una costante attività fisica, ma non solo – vediamo anche le raccomandazioni alimentari. Prima di tutto, è assolutamente cruciale fornire all’organismo gli elementi nutritivi di alta qualità che il corpo richiede, specialmente durante il dimagrimento. Se il corpo non viene nutrito per bene prova la…

Attività fisica

Benefici dell’attività fisica

A cosa serve l’attività fisica? Tutto il corpo riscontra vantaggi dell’esercizio fisico regolare. Una delle funzioni più benefici è proprio il miglioramento delle funzionalità cardiovascolari e respiratorie. In parole semplici l’attività fisica aumenta l’apporto di ossigeno e di elementi nutritivi delle cellule. Contemporaneamente l’esercizio fisico migliora il trasporto dei biossido di carbonio e dei prodotti di rifiuto dai tessuti dell’organismo…

Cereali

CEREALI per la nostra salute

STORIA DEI CEREALI I cereali sono, senza dubbio, l’alimento vegetale più importante del mondo, quello che provvede la materia prima alimentare alla maggior parte della popolazione della Terra. I cereali sono stati quelli che hanno dato via alla civiltà e più la popolazione del nostro pianeta è in crescita più dobbiamo contare sui cereali. Il termine “CEREALE” deriva da CERERE,…

Vitamina E

VITAMINA E

Vitamina E chiamata anche tocoferolo La vitamina E è un elemento essenziale per la protezione della membrana cellulare e la produzione dei globuli rossi. E’ un importante antiossidante: ritarda l’invecchiamento delle cellule, e protegge l’apparato respiratorio dai pericoli del fumo e dell’inquinamento. E’ un fattore importantissimo per la fertilità, tanto che viene chiamata anche ” vitamina antisterilità” Svolge ruoli importanti…

Vitamina A

VITAMINA A e BETA-CAROTENE

VITAMINA A e BETA-CAROTENE: cosa sono e dove si trovano? Il BETA-CAROTENE è un pigmento naturale presente in alcuni vegetali (frutta e ortaggi giallo-arancioni e alcuni a foglia verde) che ne fegato viene trasformato in vitamina A, e per questa sua caratteristica viene definito “provitamina“. Considerato un importante antiossidante e da qualche anno sono in corso studi sulla proprietà anticancerogena.…

VITAMINE per il nostro BENESSERE

Cosa Sono le Vitamine? Il nome “VITAMINA” (amina della vita) fu dato dal Biochimico polacco Kazmierz Funk nel 1912. Le Vitamine sono molecole essenziali che servono al nostro benessere sia fisico che mentale. Conosciuti ormai da quasi un centinaio di anni grazie alle ricerche scientifiche condotte sulla materia. La ricerca scientifica però non ha ancora ben chiarito del tutto la…

Naturopatia: Cos’è e a cosa serve?

Naturopatia tradizionale e Naturopatia scientifica La Naturopatia tradizionale non è una medicina alternativa o complementare a quella scientifica (vera), anzi, non ha nulla a che vedere con la medicina e con le malattie, ma solo con la promozione della salute e del benessere e con la ricerca della qualità della vita. La naturopatia tradizionale fa leva su un fattore fondamentale,…

diete

DIETE “FACILI” CHE FANNO MALE

Purtroppo spesso mi scontro con articoli poco ortodossi in rete, scritti da chi sa quale ciarlatano, ma che riesce ad arrivare al pubblico e fare danni alla nostra salute. La diffusione del pensiero e della libertà di parola, soprattutto grazie ai social e blog poco raccomandabili, è un male per chi non riesce a distinguere le fonti d’informazione. Tutti scrivono…

Limone: proprietà e benefici per il nostro organismo

Proprietà e benefici Il limone, grazie alle sue svariate proprietà, viene utilizzato per scopi terapeutici. I benefici del limone sono dati principalmente dall’acido citrico, limonene, pinene, vitamina C. Il limone però contiene altre sostanze benefiche come vitamina A, B, PP, fosforo, calcio, rame, manganese e zuccheri. L’alto contenuto di vitamina C (100 gr di frutto fresco ne contengono quasi 50…

Cereali integrali nella dieta quotidiana

La fonte migliore da qui assumere i carboidrati complessi è sicuramente la varietà di cereali integrali. Proprio da questi ultimi riceviamo i macronutrimenti da cui ricaviamo il glucosio, la base per la nostra energia quotidiana. Ci chiediamo sempre PERCHE’ INTEGRALI? Prendiamo un ciocco di grano integrale e analizziamolo: Quando viene raffinato, resta privo del suo prezioso involucro e di una…

Maschera nutriente per capelli – FATTA IN CASA

Maschera nutriente per capelli Oggi vediamo una maschera super nutriente per i vostri capelli – COMPLETAMENTE FATTA IN CASA. Gli ingredienti che andremo ad utilizzare sono sempre (o quasi sempre) reperibili nelle vostre case. Posso assicurarvi che una maschera fatta da se da molti più benefici di tutte quelle comprate nei negozi costosi o meno. La ricetta intera – due…

SMARTFOOD una deita per vivere nel benessere

SMARTFOOD: è la prima dieta italiana con un marchio scientifico in collaborazione con l’istituto europeo  di oncologia (IOD) di Milano. Questo metodo propone diversi benefici per un corpo come: combattere i chili di troppo e e previene le malattie e patologie serie. Si tratta di una “dieta” che spiega gli ingredienti basi che aumentano il nostro benessere per le diverse…

Frutti di bosco: una nutrizione sana per il nostro corpo

La potenza delle antocianine presenti nei frutti di bosco” I Frutti di Bosco chiamati anche SPAZZINI DELLE ARTERIE, gli studi dicono che le antocianine proteggono il cuore e il sistema che governa il corpo, quello circolatorio. Le antocianine sono presenti anche nella buccia dell’uva rossa la quale è un’altro elemento importante per una sana nutrizione. Si muovono lungo i vasi…

BELLEZZA

Bellezza per tutte le donne solo du DonnaNatura.it La bellezza è importantissima per noi donne che teniamo alla propria salute e il proprio benessere. Ci piace sentirsi belle. Una pelle perfetta e una aria luminosa e sana ci fanno sentire davvero donne. La bellezza è la cosa più importante per ogni femmina. Impariamo come prendersi cura della propria bellezza femminile.…

NUTRIZIONE

Tantissimi articoli sulla nutrizione corretta che aiuta il corpo umano a vivere nel benessere. La nutrizione è il fattore più importante per condurre una vita sana e prevenire le malattie. La NUTRIZIONE: così scontata ma così importante per la nostra salute!

Lo smalto semipermanente

Cari lettrici, oggi voglio prestare attenzione a un fenomeno degli ultimi 5 anni che ha cambiato un po’ la vita delle donne che ne fanno uso. Stiamo parlando dello smalto semipermanente. Oggi cerchiamo di svelare un po ‘di curiosità su questi prodotti e dare dei consigli utili per chi usa questi smalti e per chi ha ancora tanti dubbi sul…

Capelli danneggiati? Ristrutturarli dopo l’estate

Appena tornate dalle vacanze! Tristi perchè sono finiti ma felici anche di tornare alla normalità e prendersi cura di noi stesse. Il primo punto cruciale è: come ristrutturare capelli che ne hanno risentito dal clima caldo, sole pungente e acqua marina? Ecco alcuni metodi per fai risuscitare i capelli e riavere la nostra bellezza:  Taglio – la procedura più importante…